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刮痧减肥后三大注意事项不容忽视：保暖、少吃高热量食物

刮痧是一种传统的中医保健方法，不仅有活血透痧的作用而且还能减肥。刮痧减肥是现代年轻人最热衷的一种减肥方法，同时也是一种健康可靠的减肥方法。刮痧减肥所属的材料很简单，只需刮痧板、专用的刮痧油或橄榄油或瘦身精油等。人体内的水

枕头减肥：7步高效瘦全身

枕头平时除了帮助我们更好的入睡外，还能利用它减肥呢？如果说你是懒人，上健身房或是户外运动对你来说就是无稽之谈。那么就得利用你身边的道具，比如枕头来让你更快燃脂瘦身！step1大腿训练：俯卧，双手支撑下颌部位，腹部垫上枕头

便秘就要大口大口地喝水

1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中

打造家庭健身室，宅在家里也能瘦

现在不少年轻人宁愿宅在家里玩电脑看电视也不愿意走出家门去运动郊游什么的，但这也造成了她们大多数人有着肥胖的危机。因此小编今日将会教大家打造一个属于自己的家庭健身室，让你宅在家里也能瘦。a.对着电视做有氧运动1..跳绳跳绳

警惕下半身肥胖你一定要注意这3件事情

我们知道对于上班族而言，长期久坐不运动很容易造成下半身肥胖，很多上班族的女性朋友都有下半身肥胖的烦恼。通常这种身材被叫做是西洋梨型身材，这种身材的特点是臀部大腿的赘肉很明显，穿衣服特别受到限制。那么下半身肥胖应该怎么办呢

教你快走的技巧让你轻松减肥减肥的朋友看过来

我们平时想减肥的朋友应该都知道，运动减肥是最健康的减肥方法，这里面，散步就是我们最普遍常见的运动方式，我们只要每天饭后坚持快步走，就可以很好的实现减肥的目标，这个被我们大家看似非常简单的瘦身方法其实也是最有效的，并不一定

运动时也有呼吸技巧？

注意事项1.逐渐增加仰卧起坐反覆次数对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则（先训练您腹部肌肉的肌力），每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放

1分钟全身热起来冬天运动燃脂5TIPS

冬季是最容易长肥肉的时刻，寒冷的天气总让人更愿意吃一些热量高的食品。爱美的MM是时候运动起来啦，否则等待来年春季将是糟糕的身材走形状况。冬季体育锻炼有很多问题需要注意哦！一起跟爱美网学学吧！越冻越要动1分钟火热燃脂操冬天

吸脂手术要注意什么术前术后都要注意

减肥瘦身是很多人都渴望的事情，那应该怎么办呢？为了快速的获得理想的身材，现在不少的减肥者都开始借助医疗手段。吸脂手术就是如今很火爆的一项美容整形方式，那大家对于这种减肥方法了解多少呢？那么吸脂手术前要做什么准备？吸脂手术

按摩瘦身法既瘦身又养生

为了能够拥有完美的身材，女性们会选择各种的减肥方法，像减肥药、去健身房锻炼等方法，但是像喝减肥药等方法副作用大，而到健身房减肥是成本过高，所以各自有各自的弊端。那是不是就没有健康的花费不高的减肥方法呢？中医专家给我们介绍

4款减肥菜，冬季减肥餐，瘦身不用愁

冬天，寒气袭人，哪怕是在屋子里面窝着也要裹着一床毯子，更别说出门了。因此，冬天一到，许多美眉都不想出门健身，许多美眉的减肥计划都耽搁了。那么，有没有什么绝妙的减肥方法是可以在房子里实现的呢？当然有了，冬季减肥餐就能让大家

中医减肥方法有哪些

中医减肥方法有哪些？中医在我国有着悠久的历史，它不单单能够治病，而且还有着减肥的功效。现在有很多的人通过中医减肥方法达到很好的效果。中医减肥主要是通过穴位来入手减肥的，而且中医减肥的方法有很多，下面就来了解中医减肥方法有

中医减肥常识：气虚体质的减肥方法

夏天快到了，很多人又走上了减肥之路，但很多人减肥效果并不理想，为什么会这样呢？实际很多人没有根据自己的实际情况而定制自己的减肥方案。而中医减肥它会根据个人的体质进行不同方案减肥，而今天就跟大家介绍气虚体质的减肥方法，大家

中医推荐减肥可选择的经典早餐

最有效减肥法从早餐开始瘦,如果你想要成功减肥,早餐就一定要吃。在此小编教你怎样利用食疗来达到调理体质,从而达到减肥目的，那么早餐食用哪些食物可以达到减肥的效果呢？以下就是中医推荐减肥可选择的经典早餐：1.豆浆一碗、全麦面

针灸减肥常用穴位是哪些？有危险吗？

对于女人来说身材代表着什么可想而知，所以减肥方法无所不用，当得知针灸减肥方法快速有效就毫无顾忌的应用起来，那么针灸减肥常用穴位是哪些？有危险吗？一起往下深入了解吧。针灸减肥能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制

三组骨盆操，轻松消除脂肪

想减肥就不能被你的姿势所累，要知道很多人正因为坐姿站姿不当造成了脂肪不断地积累，今天小编就教你三组盆操，更正你的姿势，助你轻松消除脂肪。消除大腿、腹部和臀部的浮肿1. 四肢撑地，手位于肩膀的正下方，膝盖位于骨盆的正下方。

什么减肥方法最有效？跑步减肥效果好

什么减肥方法最有效？处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退行性改变，骨与关节疾病也越来越多。

按摩减肥法，苗条身材按出来

减肥的方法多种多样，比如饮食减肥、中药减肥、运动减肥等等，不过要说最轻松的就要属按摩减肥了，所以，在这里小编要详细的讲一下按摩减肥法。一、足三里穴按摩减肥法1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗

每天吃多少能有效减肥？

人体每天摄入的热量和消耗的热量的数值差决定着你体重的变化。人体为了维持正常的身体活动，每时每刻都在消耗热量，人们一般从饮食中摄入热量。当摄入热量过多，身体热量处于供过于求的状态，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，人自然就会

揭秘，哪些人士适合敲胆经减肥

哪些人士适合敲胆经减肥？其实很多东西都有自己的适用人群的，在这个人群里面它可以很好的发挥作用，并且还可以避免一些不必要的消极作用发生。那么，哪些人士适合敲胆经减肥？下面就让小编告诉大家吧。以下一些特征的人士一定要敲胆经1

穴位减肥方法找对穴位很重要

中医博大精深，存在着很好的减肥方法。但是，在中医这么多减肥方法中口碑最好的莫过于穴位减肥法啦。接下来，小编就和大家详细介绍一下穴位减肥法啦。首先，我们来了解一下穴位减肥的原理啦。穴道按摩是传统的中医疗法之一，人体有十二经

冬季也有专门的减肥食谱，学学便知

我们都知道，冬季是一个容易发胖的季节。在寒冷的冬季，我们的食物一般都是以高热量高脂肪的为主，因此变胖是很多人的常见问题。那么如何才能保证在寒冷的季节不会发胖呢？小编我要说饮食是相当重要，尤其在冬季也有专门的减肥食谱，赶紧

减肥有效方法大PK 看看哪款减肥最有效

减肥当然就是针对肥胖人群来讲的，而肥胖已成为一种慢性的疾病，它的危害是大的。所以必须要采取有效的方法来减肥，减肥有效方法也是比较多的，像运动、饮食等，下面我们就来给大家对减肥有效方法进行大PK，看看哪种方法最有效？三种减

运动小秘诀助你快速瘦下来

很多人每次想运动但都因为时间不合而选择放弃了，但大家知道吗，并不是说运动得越早就好的，运动减肥还的找出自己最适合的时间哦。下面就让小编把诀窍告诉你吧。一选对时间做运动如果你讨厌早起或自知无法早起，就别把闹钟设定在凌晨5

减肥要警惕这些食物让你狂长肉

苗条的身材是女性的追求，很多人都在为冬（冬季减肥吃什么好）而奋斗着，但是却总是减不下去，有些人还越减越肥，这是怎么回事？不注意饮食是发胖的重要原因之一，输入＞消耗!你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又

盘点减肥茶饮用禁忌：9种情况下不能喝

如今冬（冬季减肥吃什么好）茶的广告满天飞，为了美丽许多女性都选喝减肥（减肥）茶。但你知道吗？喝减肥（减肥吃什么好）茶也有许多禁忌，如果稍不注意就会伤害身体健康。下面列出9项喝减肥（减肥吃什么好？）茶需注意事项，你一定要小

曲线减肥操，四个步骤打造苗条身材

自古就有”窈窕淑女，寤寐求之，求之不得，寤寐思服“，的诗句，可见苗条的身材对异性的杀伤力是相当大的。很多人嘴上天天减肥，却迟迟不见行动，不愿减少高热量食物的摄入，又不能常久坚持如何能减肥呢？今天推荐一套曲线减肥操，四个步

四季轻松减肥妙招大揭秘，还等什么，赶紧行动吧！

其实除了养生有季节分别之外，减肥饮食有季节的分别的，通过不同的季节采用不同的减肥方法是比较科学的，同时也能轻松的减肥，所以，小编要在这里介绍四季的轻松减肥法。春天减肥最好喝绿茶，绿茶中的儿茶酸能加速降低肾上腺素的水平，因

按摩减肥法，排毒瘦身又助睡眠

你知道吗？我们的脚底又很多的穴位，直接影响到我们的各大器官，所以，采用脚底进行按摩减肥的时候，能够帮助我们达到更好的效果哦。至于按摩减肥法详细的情况，大家还是看看下面的介绍吧。脚底按摩方法1、敲击脚底每天晚上睡觉前手掌握

哪种减肥方法最有效饮食与运动联合瘦身

在减肥的人都要想找到最有效的减肥方法以达到事半倍的效果，那么哪种减肥方法最有效？减肥不是儿戏不能盲目的选择方法，一定要选择健康的有效的方法。比如说有些人会选择运用节食的方法，这种方法对身体健康不利。下面我们就给大家介绍减

女生经期能减肥吗？女生经期减肥要注意哪些

女性经期是女性的一个虚弱时期，但同时也是一个减肥的好时机，为什么会说经期是减肥的好机会呢？那么，女生如何利用经期减肥？下面为大家盘点经期减肥必知的6个小知识，让你知道为什么这时候减肥效果好。不做剧烈运动经期女性朋友的身体

五个最快变瘦的小方法让你轻轻松松即享瘦

减肥越来越受到爱美的男女生们的关注，并且也越来越多人参与其中，但是减肥的方法也是层出不穷，从食物、运动、吃减肥药等等方面都有。因此很难选出，所以小编想在这里介绍五个最快变瘦的方法。变瘦的方法一：每天抹精油每天都抹精油并进

5大中医减肥小方法，快速减脂效果佳

其实中医减肥是十分不错的方法不仅能助于减肥瘦身，更能很好的养生。所以，小编在这里跟大家介绍中医减肥常识中的几款中医减肥方法，大家一起看看吧。活血行淤法肥胖之人如血脂过高，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生，

怎样减肥最快？一周快速瘦身减肥方法大放送

怎样减肥最快？节假日里抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，一周快速瘦身减肥方帮你制定减肥计划时间表，一个星期健康减肥。一、一周快速瘦身减肥方法

拔罐减肥的饮食有哪些注意事项

拔罐减肥也是目前人们最常用的一种方法，该方法比较简单易学，而且减肥的效果也不错。但是拔罐减肥不能光靠拔罐就能起到减肥的目的，而在拔罐的同时，还得要注意饮食的安排，才能保证做到最彻底的减肥。下面我们就来了解拔罐减肥的饮食安

冬天吃什么减肥？

冬天吃什么减肥？冬天寒冷，人们总喜欢多吃点以抵御寒冷，但偏偏控制不住自己的体重，那么冬天吃什么减肥呢？接下来小编为你介绍。冬天吃什么减肥？不知不觉，冬天又快到了，有了厚重衣服的遮掩，你是不是忘了冬季也要减肥呢？众所周知，

两种最有效的懒人减肥方法，懒人也能快速瘦下来

很多人就是因为逃不过一个“懒”字，所以变得越来越胖。那么，这些懒人应该如何减肥呢？下面，我们的小编就给大家带来了两种最有效的懒人减肥方法，让懒人也能够轻松快速地减掉身上的肥肉，恢复好身材。懒人减肥法一：满足眼睛的胃口有时

不能错过的中医减肥疗法是什么？

现在能够帮助减肥的方法越来越多，不少人会选择运动来进行减肥，当然也有一部分的人会选择使用减肥产品，中医减肥也是其中一种方法。那么不能错过的中医减肥疗法是什么？赶紧一起来了解下吧。一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制

南瓜，用它当甜点，减肥又明目

每到夏末秋初，就是一众大小瓜类聚会的时刻，餐桌上的各种瓜让人目不暇接。蒜蓉拍黄瓜、苦瓜酿肉丸、醋溜西葫芦（葫芦的功效与作用），不过，压轴的还得是清蒸大南瓜。不需要做过多的调味修饰，只要把南瓜（南瓜的功效与作用）切开，上锅

经络减肥三招定身材

在中医治疗疾病的方法当中，有一种就是利用经络来治病，经络是针灸与按摩的基础，它是中医的核心。而经络不仅能达到治病防病的效果，同时也可以利用经络来减肥。不过一定要掌握好经络的部位，下面我们就给大家介绍三招经络减肥法。利用以

穴位埋线减肥有哪几个优势

面对琳琅满目的减肥产品，很多肥胖者胆战心惊，越来越多的人采用了中医减肥，相信那些采用中医减肥的朋友们都听过中医中医埋线减肥，这种减肥方式有哪些优势呢，跟随小编的脚步一起去看看。中医埋线，主要是通过埋线器具将蛋白质磁化线植

仰卧起坐，你不可错过的减肥方式

有证据表明仰卧起坐是一项减肥效果极佳的运动，它可以牵动全身地肌肉，达到健身的效果，但仰卧起坐一不留神就容易拉伤了，那究竟应该怎样去做仰卧起坐这个运动，还是让小编来告诉大家吧。练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者

2种不伤身的中医经络减肥法

中医经络减肥是一种标本兼治的减肥方法，被世界肥胖协会誉为“快速健康减肥方法”。那么，中医经络减肥具体是运用那些方法进行减肥的呢？下面，我们就为大家介绍2种中医经络减肥方法，让你轻松瘦出好身材。中医经络减肥方法推荐1、推腹

三组拉伸动作，塑造完美体态

很多MM认为减肥每天只要赤芍一点就可以了，但小编告诉大家减肥还是要运动的，今日就教你三组拉伸动作，帮你塑造完美体态。一、拉伸上半身：挺直腰杆站立，双腿打开到与肩同宽，双手抓住毛巾的两端，一边呼气，一边把毛巾举高在头顶，拉

怎么才能有效控制食欲

要想减掉身上多余的脂肪，最有效安全的方法就是通过控制和改善饮食结构，在保证身体正常热量的需求下，尽量减少过多热量的摄入，那么要怎样才能管住嘴，防止“偷吃”呢？1.早餐一定要吃早餐是一天中最重要的一餐，很多人反而最不重视这

最有效的懒人快速减肥法

减肥最难的不是方法不管用，而是很多人坚持不下来，那么有没有轻松一点的减肥方法呢？懒人快速减肥法有哪些？懒人想减肥，当然像那些剧烈性的运动就不太适合，毕竟他们懒就想轻而易举的，不受吹灰之力的减肥，怎样的方法才能适合懒人去做

怎样才能减肥，三组动作来帮你

减肥太辛苦，难以坚持到最后，难道就要放弃吗？其实减肥只需一分钟就可以了，不信下面就跟小编一起来练习这三组动作吧。一、塑造完美曲线——擦桌子动作次数：早晚10次想要甩掉上半身的赘肉，熟练地活动肩胛骨是关键。如果适度地刺激肩

一个鸡蛋让你轻松瘦下来

提到鸡蛋，很多人想到的都是营养丰富的营养品，其实鸡蛋不但是很好的补品也是很好的减肥食品哦，是不是感觉有点矛盾呢？鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，可使脂

中药泡脚能减肥吗？多长时间见效

泡脚减肥听说过吗？是不是觉得很神奇，竟然泡脚也能减肥，这对于减肥懒人来说简直就是福利。那么，要怎么泡脚减肥呢？采用中药泡脚能减肥吗？下面就让小编告诉大家吧。中药泡脚减肥原理：中药泡脚主要是利用药物通过足底反射区到达五脏六

健康轻松减肥方法：脚底按摩减肥法

减肥方法很多，但能减肥成功的人却不多，不是方法不好，主要是很多人不能坚持，怕累怕苦，所以很多人都在寻找简单轻松的减肥方法。今天，就给大家详细介绍一下脚底按摩减肥，帮助大家轻松健康的减肥。由于人体特殊构造，所有器官都有神经

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